Hoe bepalend is je matras voor je nachtrust?

"Hoe je slaapt, heeft heel veel te maken met hoe je je overdag ook voelt. Dus slecht slapen betekent vaak ook dat je niet zo heel erg lekker functioneert overdag", erkent Van de Laar. En als dat zo is, gaan mensen natuurlijk zoeken naar de achterliggende reden. Zo zou het aan je rug kunnen liggen of aan de gordijnen die te veel licht doorlaten, maar hoe zit dat met je matras? "Dat is in zoverre belangrijk dat je er in ieder geval voor moet zorgen dat je lichaam genoeg ondersteuning krijgt", zegt de slaapexpert. 

Ruggenwervels

Dat betekent echter "zeker niet" dat je een duur matras moet nemen, gaat Van de Laar verder. "Heel veel mensen kopen heel dure matrassen, omdat ze denken: dat zal me heel veel extra's opleveren. In de praktijk zien we dat dat heel erg tegenvalt." Als je matras genoeg ondersteuning geeft, zorgt dat ervoor je ruggenwervels "als het ware" rechtop blijven staan. 

Flippen

Daarnaast moet je matras goed vocht- en temperatuurregulerend zijn. Synthetische stoffen zijn dus ook niet wenselijk. Van de Laar raadt aan om voor wollen of katoenstoffen te gaan. Deze stoffen dragen deze twee functies van nature met zich mee. Bovendien moet je je matras eens in de 7 à 8 jaar vervangen, want "het zakt op een gegeven moment wel door." In de tussentijd is het verstandig om zo af en toe je matras om te draaien, wat de drukverdeling bevordert en je matras kan daardoor langer mee, zegt de slaapexpert.