Wat moet je als ouder met al dat snoepgoed rondom de feestdagen? 'Feest is feest, daarna normaal ritme'

Bij het verzamelen van strooigoed, waren kinderen heel handig dit jaar. Zo hielden ze mutsjes op tijdens de Sinterklaasintocht en werd er slim verzameld bij Sint-Maarten. Huigens zegt dat afspraken over het eten van snoep 'heel belangrijk' zijn. "Snoep hoort bij het leven, het is leuk en lekker", voegt de voedingsdeskundige eraan toe. "Het gesprek moet je aangaan. Verbeiden heeft geen enkele zin, dan wordt het alleen maar aantrekkelijker."

Feest is feest

Maar als ouder kan het lastig zijn tijdens de feestdagen, omdat dan de huisregels rondom snoep regelmatig overboord worden gegooid. "Feest is feest en dat is een leuk moment. Maar vervolgens kom je in je normale ritme met normale regels, dus daar moet je dat snoep in verwerken", tipt Huigens. Na zoiets als Sint-Maarten kan dan weer de normale snoepregel worden ingevoerd, "maar laat hen zelf bepalen wanneer dat moment bijvoorbeeld is." 

Ingrediënten

Snoep is op z'n tijd namelijk lekker, maar kan ongezond worden. Producenten hebben volgens Huigens dan ook een 'verantwoordelijkheid' om duidelijk te maken wat er in hun product verstopt zit. Zo denken veel ouders dat fruitdrankjes gezond zijn voor hun kinderen, maar kan alsnog zoetstoffen bevatten die zuur en dus schadelijk kunnen zijn voor het gebit van je kind. "Check als ouder de vijf grootste ingrediënten in het product", adviseert Huigens. 

Verbieden?

Volgens Huigens gaat het met snoepen ook niet om de uitzonderingsdagen, maar juist om wat je elke dag doet. "Als jij een gezonde basis biedt in huis en gezond eet, past er ook een beetje snoep bij. Niet te veel, zoals bij een Sinterklaasintocht. Dat gebeurt op een feestdag, geniet ervan." Helemaal verbieden heeft dan ook geen zin. "Het is moeilijk om de verleiding te weerstaan als kind. Maar geef hen ook de regie om te bepalen wanneer en welk snoep." 

In gesprek

Bij Huigens is er een zogenaamde toetjesdag, waarbij haar kinderen iedere zaterdag mogen bepalen wat het dessert is. "Ze zeuren er dan ook niet op andere dagen om. Je geeft vrijheid en dan mag je als ouder niet bepalen wat het wordt. Een beetje vrijheid is heel goed juist." Met je kind in gesprek gaan erover, dan kun je als ouder ook uitleggen waarom bepaalde dingen wel en niet mogen, zegt Huigens. "Je moet leren eten en omgaan met alle verleidingen die er de hele tijd zijn. De gezonde basis heb je dan in ieder geval meegegeven."