'Muziek is mijn therapie geweest'

Na het verlies van haar ouders moest Langendoen veel regelen. Hoe ze dat gedaan heeft is voor haar, twintig jaar later, een wonder. "Je gaat gewoon door maar ergens sta je ook stil. Je probeert een nieuw fundament op te bouwen, voor mij was studie bijvoorbeeld heel belangrijk, dat bood perspectief. Maar hoe blijf je op de been?" Die vraag kreeg ze veel nadat ze een paar jaar geleden haar verhaal over femicide deelde. "Muziek heeft daar een hele belangrijke rol in gespeeld; ontzettend veel muziek luisteren, zingen en muziek maken." Dat zat al in haar 'coping strategie', vertelt ze: "Ik kom uit een muzikaal gezin, mijn moeder zong in een bluesband, mijn vader speelde elektrische gitaar. Ik zong zelf altijd. Vanaf het moment dat mijn moeder vermist raakte, ging ik zingen op haar oude zanginstallatie."

Krachtig effect

Voor bepaalde ziekten is bekend wat voor effect muziek kan hebben op mensen, zoals bij Parkinson of Alzheimer. Maar Langendoen merkte dat muziek haar in haar kracht zette, ze wilde onderzoeken hoe muziek je in het dagelijks leven kan ondersteunen. "Er zijn wetenschappers die zeggen dat muziek in ons DNA zit. Antropologen hebben nog geen enkele cultuur of stam ontdekt die geen ritme of melodie heeft. Het heeft blijkbaar ook echt een functie voor ons. Door ontzettend veel te luisteren naar muziek, naar teksten die resoneren, die kunnen je woorden geven die je niet hebt. Het is als een horoscoop, je kan er zelf invulling aangeven."

Praktische tips

Het boek 'Soundtrack voor een beter leven' is op uitgebreid wetenschappelijk onderzoek gebaseerd. Langendoen ging met veel verschillende experts in gesprek, toch is het geen theoretisch boek doordat er oefeningen in staan. Het is eerder een zelfhulpboek geworden, waarin twaalf manieren staan uitgelicht hoe muziek je bij verschillende dingen kan helpen, zoals beter slapen, rust vinden en hoe het je creatiever kan maken. Een belangrijke regel uit het boek is: het moet jouw muziek zijn. "Op bepaalde momenten koppel je muziek aan je ervaringen. Het is maatwerk," Er is geen universele playlist die voor iedereen hetzelfde werkt, luidt de conclusie. Langendoen moedigt iedereen aan om op zoek te gaan naar de muziek die bij hen hoort, waar je kracht uithaalt. "Het is als een vingerafdruk, de muziek die je luistert zegt veel over wie jij bent."