Drie tips om minder kerststress te hebben

Op LinkedIn kreeg Van der Veldt vorige week veel likes met een post met de titel 'Heb jij het ook zo tantoe druk voor de kerst?' waarin veel mensen zich herkenden. Het is logisch dat het dan druk is, zegt Van der Veldt: "Je hebt nou eenmaal jaarafsluitingen en jaarrekeningen en jaarverslagen."

 

Een ander deel van de drukte hoeft helemaal niet, stelt hij. "Sommige dingen zijn écht onzin." Hij geeft drie voorbeelden.

 

Veel mensen hebben in december een gesprek met hun leidinggevende om terug te blikken op het jaar. Nuttig, maar in december ís er al zoveel werk. Waarom is dat gesprek niet gewoon op een ander moment in het jaar? "Het is gewoon heel ongunstig gepland, maar elke medewerker verdient wel een keer onverdeelde aandacht van een leidinggevende. Wij hebben managers met 20 tot 25 medewerkers en met hen allemaal gaan wandelen in december is niet te doe"”, zegt hij.

 

Nog zoiets: het traditionele kerstpakket dat veel bedrijven aan hun klanten of medewerkers cadeau doen. "Ik ken mensen die nu overal en nergens kerstpakketten aan het rondbrengen zijn. Daar kun je heel druk mee zijn, maar je valt totaal niet op, want iederéén geeft nu kerstpakketten", vertelt Van der Veldt. "In plaats van een kerstpakket; doe het gewoon op 1 april. Dan heb je het veel minder druk en dan val je veel meer op! Je moet creatief nadenken."

 

Bij AFAS is een proef geweest met hartslagmeters: medewerkers kregen hem om, om erachter te komen hoe ze écht konden ontspannen. "Mensen denken dat ze prima ontspannen van een avondje Netflix, maar daar bleken ze vaak niet van te ontspannen. Mensen weten dat vaak niet. Ze denken lekker te gaan scrollen, maar dat werkt juist stressverhogend." Erachter komen waar je wél echt van ontspant, bijvoorbeeld van een wandeling in de natuur, kan heel erg helpen om ontspannener met het einde van het jaar om te gaan.

 

In het gesprek was ook arbeidspsycholoog Ilse Reijs aanwezig. Benieuwd naar haar verhaal? Beluister hierboven het gesprek.