Heb jij ook last van een herfstdip? En hoe kom je ervan af?
- Nieuws
- Heb jij ook last van een herfstdip? En hoe kom je ervan af?
Misschien herken je het gevoel: wanneer de dagen donkerder en kouder worden, voel je je vermoeider en somberder. Maar bestaat er écht zoiets als een herfstdepressie? "Depressie is de meest voorkomende psychische aandoening in Nederland, maar het aantal mensen dat een seizoensgebonden depressie heeft, is maar een heel klein aantal", vertelt Nienke Bos, directeur van de organisatie Mind, bij Spraakmakers.
"Een herfstdipje hoort er gewoon bij, iedereen kent dat gevoel", legt ze uit. "Maar mensen met een seizoensgebonden depressie, bijvoorbeeld in de herfst, zijn gevoeliger voor de overgang tussen seizoenen."
Daarnaast helpt het niet dat we onze leefstijl er niet op aanpassen, schetst Bos. "Mensen met een kantoorbaan gaan in de winter in het donker het huis uit en komen ook weer in het donker terug."
Wat helpt?
Een herfstdipje is dus iets anders dan een seizoensgebonden depressie. Maar wat kun je doen als je last hebt van de seizoenswissel na de zomer? "Lichttherapie kan werken voor sommige mensen." Daarnaast raadt ze voldoende ritme aan. "Ga naar buiten en blijf bewegen. Maar op het moment dat het echt niet gaat, bel altijd de huisarts."
Mis niets met de nieuwsbrief van Spraakmakers
Spraakmakers maken we mét jou als luisteraar. En om jou zoveel mogelijk bij ons programma te betrekken, versturen we een dagelijkse nieuwsbrief. Hierin vind je de stelling van de dag, de onderwerpen in de uitzending en een interessant artikel dat zeker het lezen waard is. Zo kun je gemakkelijk meepraten en mis je nooit meer iets!
Gerelateerd
