appjecalendarcheckchevron-downchevron-leftchevron-rightchevron-upclosedownloaddragfacebookfast-backwardfast-forwardgoogle-plusiconinstagramlinkedinlistlisten-livelogo-nporadio1logo-tour-de-france mailmicrophonepauseperson-man-2person-woman-4phonepinterestplayplaylistplyr-nextplyr-prevquestionquotesearchsharesorter--up-and-down star--open-and-filled star-openstarthumbdownthumbuptwitterwatch-livewhatsappyoutubeplyr-captions-off plyr-captions-on plyr-enter-fullscreen plyr-exit-fullscreen plyr-fast-forward plyr-muted plyr-pause plyr-play plyr-restart plyr-rewind plyr-volume
STER Advertentie

Voel je als een zeepbel met dokter Rama en slaap beter

EPA
woensdag 21 augustus 2019 | NOS | Redactie

Steeds meer mensen slapen slecht of hebben moeite met in slaap vallen. NOS Met het Oog op Morgen helpt luisteraars een handje met een methode uit de eigen, oude doos. 

Slaapoefeningen uit ons archief

"Even ontspannen voor het slapen gaan, yoga-oefeningen met dokter Rama Polderman." In de begindagen van het Oog, meer dan veertig jaar geleden, eindigden de uitzendingen met yoga-oefeningen voor het slapen gaan. Voorgedragen door Rama Polderman, die ook arts en goochelaar was. Hij was een van de eersten die yoga naar Nederland bracht.

Speciaal voor de luisteraars die moeilijk in slaap vallen liet Wilfried een van de oefeningen nog een keer horen. "Ga zo gemakkelijk mogelijk op de grond liggen en plaats een kussen onder de knieën", spreekt dokter Rama. "Sluit nu de ogen en dan gaan we in gedachten onszelf voorstellen als een zeepbel."

Hoe de luisteraar zich precies moet gedragen als een zeepbel, specificeert dokter Rama niet. Maar wie rustig in slaap wil vallen, maalt daar beter niet te lang over. 

Slaapoefeningen uit ons archief

Correctie melden

STER Advertentie
Vorige pagina Back to top
NPO Radio 1