'Je lichaam kan zelf prima omgaan met de hitte'
- Nieuws
- 'Je lichaam kan zelf prima omgaan met de hitte'
Van alle kanten krijg je deze zomer tips tegen de hitte. Veel drinken, niet te veel in de zon, span je niet in; de lijst is lang. Wim Hof, ook wel 'the Iceman', heeft een andere tip: pas je helemaal niet aan. Je lichaam kan namelijk zelf prima omgaan met hoge temperaturen. Kan de airco dus de deur uit?
Video niet beschikbaar
Hof ontving een award van de Peace Run in Stroe en werd daar geïnterviewd voor het NOS Radio 1-Journaal. "Je moet je vaker blootstellen aan koude of hitte", aldus Hof. "Het lichaam is aangeboren capabel om te wennen aan extreme temperaturen, maar omdat we dat buiten houden door airco en verwarming krijg je dat het lichaam zwakker wordt."
Airco weg, verwarming uit?
Hof is dus geen fan van het gebruik van airconditioning of, als het koud zou zijn, de verwarming. Hein Daanen, hoogleraar Thermofysiologie aan de VU Amsterdam, is het grotendeels met 'The Iceman' eens. "Als je gezond bent, is het lichaam heel goed in staat om warmte zo te vertalen dat het lichaam zich eraan gaat aanpassen. Dan is die airco niet nodig."
Als je lichaam in de hitte zit, zal het daar vanzelf op gaan reageren. "Op korte termijn gaan je hartslag en je lichaamstemperatuur snel omhoog, en ga je zweten. Als je langer in de hitte zit, ga je nog meer zweten, waardoor je beter kan koelen. De lichaamstemperatuur gaat iets minder snel omhoog, en je hartslag gaat naar beneden. Die aanpassingen zijn heel functioneel en heel gunstig", zegt Daanen. Toch plaatst hij wel een kanttekening bij het uitzetten van de airco. "Die is wel hard nodig voor ouderen en zwakkeren. Daarmee belast je die mensen minder."
Gezondheidsvoordelen
Hannah Pallubinsky is net aan het Maastricht UMC gepromoveerd op de invloed van warmte op ons lichaam. Zij vertelt over het onderzoek dat zij deed. "We hebben mensen blootgesteld aan ongeveer 35 graden, voor 7 dagen en 6 uur per dag. We hebben laten zien dat het wel degelijk mogelijk is aan die warmte te wennen. Na een tijdje bloot te zijn gesteld aan deze temperaturen, is het voor het lichaam beter mogelijk daar mee om te gaan." Blootstelling aan hitte kan zelfs gezondheidsvoordelen hebben, bleek uit het onderzoek. "Wij hebben ook laten zien dat mensen met een te hoge bloeddruk hier baat bij kunnen hebben. Door gewenning aan warmte gaat de bloeddruk omlaag" vertelt Pallubinsky.
De conclusie is simpel: Wim Hof heeft gelijk. Ons lichaam past zich na een paar dagen in de warmte aan en dan kunnen we er beter tegen. De airco kan dus best even uit blijven.
Radio EenVandaag
Dit artikel is een bijdrage van Radio EenVandaag, elke werkdag tussen 14 en 16 uur op NPO Radio 1. Meer over de uitzending is te vinden op EenVandaag.nl, Facebook of op Twitter.
Gerelateerd
