Stoppen met sociale media: 'Meer grip op mijn leven'

Ze stopte vorige jaar er rigoureus mee omdat ze de behoefte had om minder op haar telefoon te zitten en omdat ze stress had vanwege haar studie. Inmiddels heeft ze voor de vorm gekozen, drie weken wel en één week niet. "Het maakt mij gelukkiger, maar het is wel lastiger om contact te houden met vrienden die je wat minder ziet." 

'Analoge werkelijkheid is mij veel liever'

Meer dan zeven miljoen mensen denken dat het scrollen, liken en delen van berichten op sociale media een gevaar vormen voor de geestelijke gezondheid. Docent Sjoerd van der Kuur heeft ooit wel een smartphone aangeschaft, maar gebruikt die eigenlijk niet. "De analoge werkelijkheid is mij veel liever." Hij probeert die wat meer tastbare werkelijkheid ook door te voeren in zijn lessen. "Ik zag aan mijn leerlingen dat ze langzaam maar zeker geen aandacht meer voor mij hadden." Inmiddels gaan de laptops dicht en tekenen de leerlingen tijdens zijn les alleen nog maar en hij krijgt daar de afgelopen jaren steeds meer complimenten over. "Ik beleef daardoor een hele leuke oude dag."  

'Niemand vindt Snapchat echt leuk'

De 13-jarige Lisa zou het eigenlijk ook wel minder op haar telefoon willen zitten. Ze gebruikt eigenlijk voornamelijk Snapchat, maar dat is vooral omdat iedereen via die app communiceert. "Ik denk dat er niemand is die Snapchat echt leuk vindt, maar het hoort er gewoon bij." 

'Nooit zo interessant gevonden' 

Spraakmaker en actrice Anna Drijver schrikt van al die miljoenen mensen die er niet gelukkig van worden, maar het toch blijven doen. Ze heeft voor zichzelf dagelijks een half uur schermtijd ingesteld en dat werkt meestal heel goed voor haar. "Je hebt niet zo'n goed tijdsbesef als je aan het scrollen bent." Sander Heijne, hoofdredacteur van Vrij Nederland, gebruikt het soms voor zijn werk, maar heeft sociale media eigenlijk nooit zo interessant gevonden. "Misschien ben ik een beetje wereldvreemd, maar ik heb niet het idee dat ik echt iets mis." 

Discipline

Luisteraar Romeo Hoost vindt dat mensen zelf de discipline op moeten brengen. Dat doet hij zelf ook, een uur per dag zit hij op zijn telefoon "mensen klaagden wel eens dat ik niet op appjes reageer, maar dan zei ik: als je mij wil bereiken dan bel je maar." Volgens Kelli van der Waals, schrijver van het boek Koud water: hoe te leven in het digitale tijdperk, hebben we helaas niet allemaal zulke discipline. "Niet voor niets worden de beste psychologische trucjes gebruikt om je op de apps te houden."  

Communicatiestrateeg Jan Bruin probeert mensen een handje te helpen. Hij is bedenker van de actie: 'Mei Social Vrij' en naas het feit dat mensen blij zijn er even vanaf te zijn, helpt Bruin mensen ook met hoe ze hun tijd die maand kunnen invullen. "Veel mensen zijn vergeten wat ze in hun vrije tijd nog meer kunnen doen."