10.000 stappen is een richtlijn, geen must

Veel mensen doen er alles voor om 10.000 stappen per dag te halen. Maar volgens Britse onderzoekers zorgen stappentellers en smartwatches voor obsessief gedrag en kan het juist averechts werken om dagelijks zo veel mogelijk stappen te willen zetten. 'Het is een richtlijn, dus je hoeft niet elke dag 10.000 stappen te halen om de gezondheidsvoordelen te merken,' vertelt bewegingswetenschapper Thijs Eijsvogels in Stax&Toine.