De 75 hard challenge: Wat is het? Waarom zou je het doen? En hoe hou je het vol?

Het nieuwe jaar is voor veel mensen het moment om iets te veranderen in hun leven. Gezonder eten, meer sporten, stoppen met roken. Anderen willen het jaar beginnen met een schone lei en drinken in januari geen druppel alcohol. Maar voor sommigen is dit allemaal niet streng genoeg. Nee, zij gaan een stapje verder. Zij hanteren de eerste 75 dagen van het jaar een strak regime waarbij zij elke dag twee keer minstens drie kwartier sporten, minstens vier liter water drinken, minstens tien pagina’s lezen in een non-fictie boek, een dieet volgen, geen slecht eten eten en geen alcohol drinken. Mis je een dag? Dan begin je weer opnieuw. 

Onderzoekers zijn er al langer van overtuigd dat kleine veranderingen beter zijn voor langdurige aanpassingen in je levensstijl. Waarom zou je dan toch zo’n radicaal ritme aanhouden? Wat levert het op? En hoe hou je het vol? Inge Witjes ging de uitdaging aan en deelt haar ervaringen.